在高速发展的今天，人们在注重生活品质的同时也在注意养生，生活不及眼前的枸杞，还有远方的保健食品；养生再也不只是一群老年人的话题了，现在也成为所有人的弄潮儿；健康的养生不仅限于养生运动还有保健食品。由于注重养生，所以养生保健食品也十分受大家喜爱，因此在服用保健食品需要注意哪些事项呀？今天就由江西沐恩堂生物科技公司小编与大家一起探讨一下。

        第一，有需求在吃，选择自己需要的，不要盲目的选择保健食品，俗话说“是药三分毒”虽然保健食品与药品有实质性的区别，但有些东西在本质上是一样的，在摄入一种饱和微量元素是必将打破另一种物质。例如：你长期睡眠不好的情况下可以选择有助于睡眠的保健食品，需要解酒与缓解疲劳的情况下可以选择摄入一些含有姜黄素、低聚肽的保健食品。
        第二，控制量的摄入以及吃的时间节点，食用前看好食用说明不要超过每日的最高摄入量以及食用人群，吃保健食品不是吃的越多越好。例如：维生素C的过多摄入会呈现肾结石及头疼；维生素B6过多的摄入会导致周边神经病变，因此在吃维生素的时候可以多补充水分。服用保健食品也在需要注意时间，例如：饭后服用维生素带有酸性，大量服用可能会导致胃不舒服，所以需要饭后服用。
        第三，在服用处方药物的时候需要注意两者的交互效果，最好先询问医生在进行服用，或者停一段时间服用保健食品，因为有些保健食品会与西药一起时发生效果，例如：含有纤维的保健食品与西药一起时就会发作不良反应或者降低药物药性。
        沐恩堂忠告：保健食品不是主食，不要把正常的饮食全部由保健食品替代，而忽视合理的生活方式与运动，保健食品只能在身体营养结构发生断层的时候给予辅助措施。